Misselijkheid zwangerschap is een klacht waar veel zwangere vrouwen al snel mee te maken krijgen. Dit vervelende gevoel steekt meestal op in de eerste weken na de bevruchting. Voor sommige vrouwen begint het al rond de vierde week. Veel zwangeren merken dat het misselijke gevoel vooral ’s ochtends opkomt, maar het kan ook op andere momenten van de dag optreden. Gelukkig is zwangerschap misselijkheid meestal tijdelijk en zijn er manieren om de klachten wat te verlichten.
Waarom zo veel vrouwen zich niet lekker voelen als ze zwanger zijn
Bijna driekwart van alle zwangere vrouwen krijgt last van misselijkheid. Dit begint vaak tussen week vier en negen van de zwangerschap. De precieze oorzaak is niet helemaal duidelijk, maar de veranderende hormonen in het lichaam spelen een grote rol. Het lichaam maakt vooral veel van het zwangerschapshormoon hCG aan. Dit zorgt ervoor dat je je misselijk kunt gaan voelen. Meestal zijn de klachten het ergst in het eerste trimester. Vanaf ongeveer week twaalf tot zestien zwakken de klachten vaak af, en bij de meeste vrouwen zijn ze dan bijna verdwenen. Een kleine groep houdt langer klachten, soms zelfs gedurende de hele zwangerschap, maar dat komt minder vaak voor.
Symptomen en verloop van misselijkheid tijdens de zwangerschap
Het bekendste teken van zwangerschapsmisselijkheid is een naar gevoel in de maag, vooral vroeg op de dag. Ook braken komt regelmatig voor. Sommige vrouwen kunnen bijna niks meer binnenhouden en anderen voelen zich vooral beroerd zonder dat ze overgeven. Naast misselijkheid kun je ook minder zin hebben in eten, een veranderde smaak ervaren en bepaalde geuren ineens niet meer verdragen. Vooral sterke geuren zoals koffie, vlees, vis of parfums kunnen het misselijke gevoel versterken. Drinken en eten kan hierdoor lastig gaan, zeker als je vaak moet overgeven. Blijf daarom goed opletten dat je niet te veel vocht en voeding mist.
- Naast misselijkheid kun je ook minder zin hebben in eten, een veranderde smaak ervaren en bepaalde geuren ineens niet meer verdragen.
- Vooral sterke geuren zoals koffie, vlees, vis of parfums kunnen het misselijke gevoel versterken.
- Drinken en eten kan hierdoor lastig gaan, zeker als je vaak moet overgeven.
- Blijf daarom goed opletten dat je niet te veel vocht en voeding mist.
Tips om je misselijkheid bij zwangerschap te minderen
Veel vrouwen zijn op zoek naar manieren om zich wat prettiger te voelen tijdens deze periode. Een simpele tip is vaker kleine beetjes eten, in plaats van drie grote maaltijden op een dag. Kies eten dat je nog wél goed verdraagt, al is het maar een droge cracker of beschuit. Drink voldoende water, thee of bouillon, zeker wanneer je ook moet overgeven. Soms helpt het om ’s ochtends, voordat je opstaat, eerst iets kleins te eten. Let erop dat je jezelf genoeg rust geeft. Probeer stress te vermijden, want spanningen kunnen je klachten vergroten. Sommige vrouwen zijn gebaat bij gember in de vorm van thee of snoepjes, alhoewel dit niet bij iedereen werkt. Geuren die je misselijk maken kun je zo veel mogelijk proberen te vermijden. Mocht je je heel beroerd voelen of meerdere keren per dag overgeven, neem dan contact op met de verloskundige of huisarts. Soms kan een arts medicijnen voorschrijven die veilig zijn tijdens de zwangerschap.
- Een simpele tip is vaker kleine beetjes eten, in plaats van drie grote maaltijden op een dag.
- Kies eten dat je nog wél goed verdraagt, al is het maar een droge cracker of beschuit.
- Drink voldoende water, thee of bouillon, zeker wanneer je ook moet overgeven.
- Soms helpt het om ’s ochtends, voordat je opstaat, eerst iets kleins te eten.
- Let erop dat je jezelf genoeg rust geeft.
- Probeer stress te vermijden, want spanningen kunnen je klachten vergroten.
- Sommige vrouwen zijn gebaat bij gember in de vorm van thee of snoepjes, alhoewel dit niet bij iedereen werkt.
- Geuren die je misselijk maken kun je zo veel mogelijk proberen te vermijden.
- Mocht je je heel beroerd voelen of meerdere keren per dag overgeven, neem dan contact op met de verloskundige of huisarts.
- Soms kan een arts medicijnen voorschrijven die veilig zijn tijdens de zwangerschap.
Wanneer je hulp moet zoeken bij ernstige klachten
Voor de meeste zwangere vrouwen is het vervelende gevoel tijdelijk en niet gevaarlijk. Toch zijn er situaties waarin extra hulp nodig is. Blijf je veel afvallen, kun je echt niets drinken of houd je zelfs water niet binnen? Dan is het belangrijk om snel contact te zoeken met je zorgverlener. Ernstig en langdurig spugen kan ervoor zorgen dat je uitdroogt of te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt. In zo’n geval kan het nodig zijn om in het ziekenhuis extra vocht of voeding te krijgen via een infuus. Dit gebeurt alleen bij de meest ernstige vorm van zwangerschapsmisselijkheid, die hyperemesis gravidarum genoemd wordt. Gelukkig komt dit niet vaak voor.
De vooruitzichten: wanneer wordt het weer beter?
De meeste zwangere vrouwen merken dat de misselijkheid na week twaalf langzaam minder wordt. Het lichaam raakt gewend aan de nieuwe hormoonbalans. Tegen het einde van het eerste trimester kunnen veel vrouwen weer bijna normaal eten en drinken. Voor een kleine groep blijven de klachten wat langer hangen, maar uiteindelijk gaat het bij bijna iedereen vanzelf over. Het is dus vaak een kwestie van volhouden en goed voor jezelf zorgen in deze periode.
Veelgestelde vragen over misselijkheid zwangerschap
Is zwangerschapsmisselijkheid slecht voor het kindje? Zwangerschapsmisselijkheid is niet gevaarlijk voor het kind als je nog normaal kunt eten en drinken. Pas bij ernstig overgeven en veel gewichtsverlies is extra medische aandacht nodig.
Hoelang duurt deze misselijkheid meestal? De klachten beginnen bij veel vrouwen rond week vier tot negen en zijn vaak rond week twaalf tot zestien verdwenen. Bij een kleine groep kunnen de klachten langer duren.
Wat kan ik doen tegen het misselijke gevoel? Je kunt proberen vaker kleine porties te eten, voldoende te drinken en uit te rusten. Gemberproducten kunnen soms helpen, net als het vermijden van sterke geuren. Mocht het niet minder worden, overleg dan met een arts.
Moet ik naar de dokter als ik veel overgeef tijdens mijn zwangerschap? Neem contact op met je verloskundige of huisarts als je nauwelijks meer drinkt, snel afvalt of erg slap bent door het overgeven. Dan heb je misschien extra hulp nodig om niet uit te drogen.
