Als ouder wil je dat je baby veilig en comfortabel slaapt. Een belangrijk hulpmiddel hierbij is de TOG-waarde. TOG staat voor “Thermal Overall Grade” en geeft aan hoe goed een stof warmte vasthoudt. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe warmer het materiaal. Deze waarde helpt je bij het kiezen van de juiste slaapzak of deken, afhankelijk van de temperatuur in de babykamer. Het is belangrijk om te weten dat baby’s hun lichaamstemperatuur nog niet goed kunnen regelen, waardoor ze sneller oververhit of onderkoeld kunnen raken. Door rekening te houden met de TOG-waarde, kun je dit risico verkleinen.
Hoe werkt de TOG-waarde?
De TOG-waarde is een maat voor de isolerende eigenschappen van textiel. Een hogere TOG-waarde betekent dat het materiaal meer warmte vasthoudt. Bijvoorbeeld, een slaapzak met een TOG-waarde van 2.5 is geschikt voor koelere kamers, terwijl een slaapzak met een TOG-waarde van 0.5 beter is voor warmere omgevingen. Het is belangrijk om de TOG-waardes van de kleding en het beddengoed van je baby bij elkaar op te tellen om te bepalen of je baby het niet te warm of te koud heeft. Let op: de TOG-waarde is een richtlijn en geen exacte wetenschap. Het is altijd belangrijk om te controleren of je baby comfortabel is.
Welke TOG-waarde bij welke temperatuur?
De juiste TOG-waarde hangt af van de temperatuur in de babykamer. Hieronder een overzicht:
- Boven 24°C: 0.5 TOG
- 22-24°C: 1.0 TOG
- 18-21°C: 2.0 TOG
- 16-18°C: 2.5 TOG
- Onder 16°C: 3.5 TOG
Bij hogere temperaturen is het voldoende om je baby een lichte slaapzak of alleen een luier aan te trekken. Bij lagere temperaturen kun je kiezen voor een dikkere slaapzak of extra laagjes kleding. Houd er rekening mee dat oververhitting gevaarlijker is dan een beetje kou. Controleer regelmatig de nek van je baby om te voelen of hij het niet te warm heeft.
Praktische tips voor het gebruik van TOG-waardes
- Controleer altijd de TOG-waarde op het label van slaapzakken en dekens.
- Tel de TOG-waardes van kleding en beddengoed bij elkaar op om de totale isolatiewaarde te bepalen.
- Pas de kleding van je baby aan op de kamertemperatuur en de TOG-waarde van het beddengoed.
- Gebruik geen dekbed voor baby’s onder de 2 jaar vanwege het risico op oververhitting.
- Zorg voor een goed geventileerde babykamer met een temperatuur tussen de 16 en 20°C.
Door bewust om te gaan met TOG-waardes, kun je bijdragen aan een veilige en comfortabele slaapomgeving voor je baby. Vertrouw op je gevoel en observeer je baby om te bepalen of hij het prettig heeft.
