Als je net zwanger bent, merk je al snel veranderingen in je lichaam. Eén van de meest voorkomende klachten in de eerste weken is pijn in de onderbuik. Dit voelt vaak als een trekkend of zeurend gevoel, een beetje zoals menstruatiepijn. Veel vrouwen maken zich daar zorgen over, maar meestal is het geen reden tot paniek. De baarmoeder groeit en er gebeurt veel in je lijf. Toch is het goed om te weten wat normaal is en wanneer het beter is om even contact op te nemen met een arts of verloskundige.
Normale oorzaken van pijn in de onderbuik
Je baarmoeder groeit vanaf het begin van de zwangerschap. Dat zorgt ervoor dat de banden waarmee je baarmoeder vastzit, uitrekken. Die spanning voel je in je onderbuik. Ook hormonen zorgen ervoor dat je lichaam losser wordt, wat bijdraagt aan dit gevoel. De pijn is meestal mild tot matig en komt en gaat gedurende de dag. Het helpt vaak om even te gaan zitten of liggen. Soms voel je de pijn bij het opstaan, niezen of draaien in bed. Dat is normaal en meestal niet gevaarlijk.
Wanneer moet je bellen met een arts
Niet alle pijn is onschuldig. Soms is het belangrijk om op tijd medische hulp te zoeken. Dat geldt als je veel pijn hebt die steeds erger wordt, of als je bloed verliest. Ook als je koorts hebt, flauwvalt of je echt niet goed voelt, is het slim om contact op te nemen. Er kan dan iets anders aan de hand zijn, zoals een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Gelukkig komt dat niet vaak voor, maar het is wel goed om alert te blijven. Bij twijfel is het altijd beter om te bellen dan te lang af te wachten.
Wat helpt tegen de pijn
Er zijn verschillende manieren om de pijn te verlichten. Een warme kruik op je buik kan helpen, maar zorg dat het niet te heet wordt. Ook rust nemen, een warm bad of rustige beweging zoals wandelen kan verlichting geven. Let op je houding, draag comfortabele kleding en vermijd bukken of tillen. Eet gezond en zorg dat je voldoende drinkt. Soms helpt het ook om je ademhaling te gebruiken, bijvoorbeeld door rustig in en uit te ademen als je pijn voelt. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je de eerste weken van je zwangerschap iets prettiger maken.